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灸关元穴可延年益寿

文章来源: 发布时间:2021-9-14

人到了中年以后,也就是女性在五七三十五岁以后,男性五八四十岁以后,应当有意识地气沉丹田,丹田有三个,上丹田、中丹田和下丹田,肚脐以下3寸的地方就是下丹田。我们可以把自己的四个手指放在肚脐上,让四个手指的上方对着肚脐的中央,那么这四个手指的下方就正好是你的下丹田,中医管它叫做关元穴。《扁鹊心书》介绍30岁以上三年一灸关元穴300壮,50岁以上两年一灸300壮,60岁以上一年一灸300壮,可以“令人长生不老”。

我们可以到药房买艾灸条,大概是一元钱一根,每一次灸十到二十分钟。过去没有艾条,就是用自己的三个手指抓上这么一点艾绒,放在这个部位上,把它点燃,这叫一壮。每年特别是春秋之交的时候,也就是春分、秋分的时候,应当给自己的关元穴灸300壮。现在来说实际上就是灸个二十分钟就够了。

春夏秋冬四季相转换的时候是人体保健的最好时候,所以夏至、冬至、春分、秋分,我们都可以灸一灸自己的关元穴,这是一个顺时养生的非常好的方法,可以扶助自己的正气,抵御外界的邪气。如果同时灸肚脐下一寸半的气海穴,温补肾气的作用更为明显。

一般为了保健养生,一年艾灸一两次便可。


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