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养肝护肝的水果有哪些呢

文章来源: 发布时间:2021-9-14

肝就像是人体的一个工厂,进行蛋白质、脂肪、维生素的代谢,还有解毒、免疫的功能等。肝脏是一个重要的器官,也需要人们平时对肝的养护,其实并不需要多么 刻意的去保养肝脏,有一些水果就是养肝护眼的好东西,那么大家知道养肝护肝的水果有哪些呢,看看下面的介绍吧。

1、香蕉。香蕉属于低热量但营养高的水果,其含有丰富的蛋白质、钾、维生素A、维生素C、膳食纤维等有益成分,尤其是维生素B1或维生素E对酒精在肝脏解毒功能有特殊功效。

2、柠檬。柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效,经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏,可有效地促进蛋白质的合成,加快肝细胞的修复与再生功能,进而起到养肝护肝的功效,但柠檬属于酸性大的食物,对于胃酸多的人群,应适量且慎食为宜。

3、乌梅。乌梅以“酸入肝”着称,其具有补肝、敛肝的医用价值,不仅具有“和肝气,养肝血”的功效,而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收,进而达到调肝、养肝、护肝的功效。

4、猕猴桃。其素有“超级水果”之称,含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必须氨基酸、矿物质等有效成分,经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。猕猴桃能够帮助肝脏排毒,其保肝的作用特别强。

5、荔枝.据《本草纲目》上记载,荔枝具有强肝健胰的功效,其含有丰富的蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等有益成分,不仅可及时补充机体所需,而且还具有促使人血液循环顺畅、滋阴养肝的功效。

6、葡萄.葡萄中含有丰富矿物质(钙、钾、磷、铁)、多种维生素(B1、B2、B6、C和P)和微量元素,具有补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活 血、暖胃健脾、除烦解渴的功效。同时其含有的多酚类物质是天然的自由基清除剂,具有很强的抗氧化活性,可有效地调整肝脏细胞的功能,抵御或减少自由基对肝脏的伤害,因此具有很好的养肝护肝功效。

上文为大家介绍了这么多种水果,大家知道了养肝护肝的水果有哪些了吧,这些都是对肝脏有好处的呢,香蕉、荔枝、葡萄,这些生活中常见的水果其实还有这样的功效,大家对它们的认识又更多了一些吧。除了养肝护肝,多吃水果本身也是好的。


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